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Statistiques de santé que vous ne saviez jamais que vous pouviez suivre sur votre diaporama de téléphone

Statistiques de santé que vous ne saviez jamais que vous pouviez suivre sur votre diaporama de téléphone

Votre smartphone connaît votre corps mieux que vous

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Statistiques de santé que vous ne saviez jamais que vous pouviez suivre sur votre téléphone

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C'est vraiment effrayant de voir tout ce que votre téléphone portable sait de vous. Il peut écouter vos conversations, mémoriser l'historique de votre navigateur et signaler votre position depuis des mois. Bien sûr, toutes ces informations stockées présentent certains inconvénients. Il est étrange de penser que votre téléphone peut vous connaître si bien, mais si vous savez comment utiliser correctement les outils de votre smartphone, cette base de données quelque peu déconcertante présente certains avantages.

Nous vous déconseillons de suivre toutes ces statistiques de santé. La réalité est que si vous êtes un être humain en bonne santé et actif, votre corps a déjà mis en place des mécanismes naturels pour suivre lui-même la plupart de ces éléments. Il y a des signes à surveiller dans la façon dont vous vous sentez et les aliments dont vous avez envie qui donnent un aperçu de votre santé et de vos besoins alimentaires.

Il est également beaucoup trop facile de devenir obsessionnel et de commencer à microgérer ces statistiques. Si vous suivez vos nutriments, par exemple, il peut être tentant d'essayer de les suivre tous les jours pour atteindre la « perfection » diététique. Cependant, il n'y a pas de régime parfait - et un régime où chaque jour se ressemble exactement n'est pas du tout sain ! Cela aurait également un impact sur votre santé mentale.

Bien qu'il ne soit pas conseillé de surveiller de près ces statistiques de santé, il peut être utile de les suivre de temps en temps pour obtenir des informations utiles sur vos habitudes et leur corrélation avec votre santé. Voici quelques statistiques, nous parions que vous ne saviez même pas que vous pouviez suivre avec votre smartphone.

Pression artérielle

Le temps des rêves

Glycémie

Le temps des rêves

Température corporelle

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L'époque où l'on diagnostiquait arbitrairement une fièvre après avoir senti son front est révolue. Certains téléphones ont la capacité incroyable d'estimer la température de votre corps à l'aide d'un patch acheté séparément. Votre téléphone utilise ensuite les données pour suivre votre température et prédire la fin de votre fièvre. Ensuite, vous pouvez enfin arrêter de vous inquiéter et commencer à nourrir votre rhume ou à affamer votre fièvre… Ou est-ce affamer un rhume et nourrir une fièvre ?

Consommation de caféine

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Vols d'escaliers

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Nous savions que les iPhones suivaient nos pas, mais saviez-vous qu'ils suivaient également votre altitude ? Chaque fois que vous montez l'altitude d'un escalier et que votre téléphone détecte vos pas le long de la montée (désolé, pas de triche avec l'ascenseur), il enregistre un vol monté. La prochaine fois que vous prendrez l'escalator en pensant, personne ne compte, détrompez-vous. Votre téléphone l'est totalement.

Rythme cardiaque

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Ils peuvent nuire aux affaires de Weight Watchers, mais si vous avez un FitBit, vous savez à quel point les trackers de fréquence cardiaque peuvent être éclairants. Votre fréquence cardiaque fluctue en fonction de votre environnement, bien sûr – si vous êtes excité, par exemple, elle peut commencer à palpiter, ou si vous êtes une patate de canapé, elle pulsera à un rythme régulier et lent. Mais votre fréquence cardiaque contient également des informations précieuses sur votre santé globale. Une fréquence cardiaque au repos plus lente pourrait signifier que vous êtes en meilleure forme physique, par exemple. Ou une fréquence cardiaque qui augmente pendant l'exercice pourrait signifier une augmentation importante de votre métabolisme une fois que vous avez terminé votre entraînement.

Hydratation

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Les médecins vous recommandent de boire huit verres d'eau par jour, mais cela peut être difficile à accomplir sans garder une trace. Boire des boissons hydratantes est important pour maintenir votre métabolisme, lutter contre le vieillissement et prévenir les maladies. En saisissant chaque verre dans votre téléphone, il peut être plus facile de rester responsable de votre hydratation.

Médicaments

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Jongler avec toutes les vitamines et suppléments que vous devez prendre à certains moments peut être onéreux et épuisant. Les femmes définissent des rappels de contraception comme alarmes sur leur téléphone depuis des années, mais il existe un moyen meilleur (et plus discret). Des applications sont disponibles pour garder une trace de vos médicaments pour vous. L'application vous enverra des notifications lorsqu'il sera temps de prendre votre pilule.

Cycle menstruel

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Si vous êtes une femme et que vous ne suivez pas vos règles chaque mois, vous pouvez envisager d'utiliser cette fonction iPhone. Simplement à partir du déroulement de votre cycle, vous pouvez aller au fond des fringales lancinantes, des fluctuations hormonales et même de la cause de votre acné. L'application iPhone Health peut vous aider à suivre votre cycle, et il existe également des centaines d'autres applications de calendrier des menstruations à votre disposition.

Pleine conscience

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La méditation et la pleine conscience sont les nouveaux « ça » en matière de santé et de bien-être, et pour cause. Non seulement cela pourrait-il guérir votre dépendance au chocolat, mais cela réduit également les niveaux de stress, empêche la suralimentation et la sous-alimentation, et est corrélé à des pratiques d'exercice plus saines. Vous pouvez vous tenir à vos intentions de vivre en pleine conscience en utilisant un tracker sur l'application Santé de votre iPhone. C'est un outil que vous avez toujours, sans même le savoir - le tracker se connecte à des applications de méditation telles que Headspace pour garder un œil sur combien de fois par semaine vous prenez vraiment le temps de vous détendre.

Humeur

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Vous vous demandez si la nourriture que vous mangez a quelque chose à voir avec vos sautes d'humeur imprévisibles ? Maintenant, il y a un moyen de le dire avec certitude. En suivant le flux et le reflux de votre humeur, vous pouvez corréler vos émotions à des facteurs d'influence potentiels, comme, par exemple, la consommation de sucre ou d'alcool. Il existe également des aliments qui peuvent améliorer votre humeur et que vous pouvez essayer d'ajouter à votre alimentation.

Qualité du sommeil

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Vous arrivez peut-être à vous coucher à 10 heures, mais dormez-vous vraiment une nuit complète ? Vous pourriez tourner et vous retourner pendant des heures ou vous réveiller toute la nuit sans même vous en rendre compte. Les trackers de sommeil sur votre téléphone peuvent écouter les bruissements et autres perturbations pour vous donner une idée de la qualité de votre repos.

Symptômes

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Lorsque votre médecin vous demande comment vous vous sentez, vous dites que vous allez bien. Non, vous n'avez ressenti aucune douleur. Ce n'est que plus tard que vous vous souvenez que vous avez certainement ressenti de la douleur, mais que vous avez simplement oublié.

Vous n'essayez pas de mentir à votre médecin - vous ne pouvez tout simplement pas suivre tous les symptômes que vous ressentez. Votre téléphone peut, cependant. Chaque fois que vous ressentez un signe ou un symptôme que vous souhaitez noter, vous pouvez le saisir dans votre téléphone sur une application de vérification des symptômes. Plus tard, vous pouvez montrer les résultats en temps réel à votre médecin au lieu de vous fier à la mémoire.


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